Plantain feuille Lanc

Le Plantain lancéolé (Plantago lanceolata) est une plante vivace commune en Europe, appréciée pour ses feuilles étroites et riches en principes actifs : mucilages, iridoïdes, flavonoïdes et tanins.

Utilisée depuis l’Antiquité, la feuille de plantain est reconnue pour ses vertus :

• Adoucissantes sur les voies respiratoires (toux, enrouement, gorge irritée)

• Anti-inflammatoires digestives (brûlures d’estomac, ulcères, intestin sensible)

• Cicatrisantes et apaisantes pour les petites plaies ou irritations cutanées (en usage externe)

Elle est également utile en cas de rhumes, trachéites, ou allergies respiratoires légères.

✅ Indications :

• Toux sèche ou grasse, gorge irritée

• Brûlures digestives, ballonnements

• Allergies légères, conjonctivite (en compresse)

• Usage externe sur les piqûres, gerçures, petites plaies

🧪 Mode d’utilisation :

• Infusion (usage interne) :
  1 à 2 c. à café de feuilles pour 250 ml d’eau bouillante
  → Infuser 10 minutes, filtrer – boire 2 à 3 tasses par jour

• Usage externe (compresse) :
  Infusion concentrée à appliquer tiède sur la peau ou les yeux (en compresses stériles)

⚠️ Précautions d’emploi :

• Aucun effet indésirable connu aux doses recommandées

• En cas de traitement anticoagulant ou grossesse : demander un avis médical

• Ne pas dépasser la dose conseillée